Regelmässige Bewegung in den Alltag einzubauen, neben Beruf und sonstigen Verpflichtungen, ist nicht immer einfach. Mit den folgenden kurzen, aber effektiven Übungen können Sie in wenigen Minuten pro Tag etwas für Ihre Gesundheit tun.
2 Weltcup-Siege, 5 Podestplätze und der 6. Platz im Gesamtweltcup 2023/2024: dies ist die beeindruckende Bilanz der bekannten Schweizer Biathletin Lena Häcki-Gross. In den folgenden Videos zeigt Ihnen Lena verschiedene Übungen für den ganzen Körper und gibt Tipps, wie Sie diese variieren und auf Ihr Fitnessniveau anpassen können. Viel Spass dabei!
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