Introdurre l’attività fisica nella vita di tutti i giorni, accanto al lavoro e tutti gli altri impegni, non è sempre facile. Con i seguenti esercizi brevi ma efficaci potete fare qualcosa di buono per la vostra salute con pochi minuti al giorno.
2 vittorie in Coppa del mondo, 5 podi e un 6° posto nella classifica generale della Coppa del mondo 2023/2024: è questo il bilancio straordinario della nota biatleta svizzera Lena Häcki-Gross. Nei seguenti video Lena vi mostra diversi esercizi per tutto il corpo e vi dà dei suggerimenti su come variarli e adattarli al vostro livello di allenamento. Buon divertimento!
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