Conosce la sensazione di avere le gambe pesanti come il piombo? Non è l’unica persona a soffrirne. In Svizzera una donna su due e ben il 10% degli uomini si lamentano di avere gambe stanche e pesanti. Qui capirà quali sono le cause e come può prevenire questo fenomeno!

Cause delle gambe pesanti

La mancanza di movimento, lo stare seduti o in piedi per molto tempo e anche una predisposizione genetica sono tra le cause principali delle gambe stanche e pesanti. E se guardiamo da vicino le vene, capiremo il perché: quando si verifica una dilatazione, le valvole venose non si chiudono più completamente. Il sangue, quindi, non può più circolare verso il cuore, ma ristagna nelle vene delle gambe. Le gambe e le caviglie si gonfiano, si informicoliscono, prudono o possono perfino fare male.


Una malattia molto diffusa: le gambe pesanti

Nella maggior parte dei casi la sensazione sgradevole delle gambe pesanti è dovuta a disturbi circolatori venosi. Le malattie delle vene sono tra le sindromi più diffuse in Svizzera e colpiscono più frequentemente le donne rispetto agli uomini. Fortunatamente devono sottoporsi a cure mediche solamente le persone affette da vene varicose.


Come è possibile prevenire le gambe pesanti

È molto importante fare movimento e utilizzare prodotti che si prendano cura delle vene. Lo sport e le passeggiate, indipendentemente dalle condizioni climatiche, getti di acqua fredda, calze traspiranti, scarpe comode e sollevare le gambe alla sera sono dei veri toccasana contro le gambe pesanti.


12 semplici consigli per ogni giorno:

Il movimento è fondamentale:
  • camminare sulle scale mobili
  • prendere le scale al posto dell’ascensore
  • fare dei brevi tragitti a piedi
 
In caso di lavori/attività in piedi:
  • far dondolare le gambe su e giù
  • flettere ed estendere le dita dei piedi
  • alzare una gamba
  • tendere i muscoli delle gambe
  • spostare il peso a destra e a sinistra
 
Muoversi da seduti invece di stare fermi:
  • utilizzare una palla per sedersi o pouf
  • cambiare posizione
  • tendere brevemente i muscoli
  • fare movimenti col bacino

 

3 piante medicinali per prevenire le gambe pesanti:

nella fitoterapia queste piante medicinali sono molto conosciute in caso di disturbi delle vene come edemi, vene varicose o insufficienza venosa:

  • ippocastano (Aesculus hippocastanum)
  • vite rossa (Vitis vinifera)
  • pungitopo (Ruscus aculeatus)

Questi estratti vegetali stimolano la circolazione sanguigna, rafforzano le pareti delle vene e sono estremamente efficaci. Sono utilizzati nelle pomate, nei gel e nelle emulsioni. Le sue gambe saranno anche idratate allo stesso tempo. In questo modo potrà iniziare una nuova giornata con energia e col giusto trattamento!

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